Part 1.瑜伽歷史、哲學及基礎理論30小時

了解瑜伽的起源、歷史及古老的智慧作為哲學基礎使學員可以全面了解瑜伽的科學，啟發並闡明瑜伽旅程的新方向，並將瑜伽真正融入到我們的日常生活。

認識瑜伽經典瑜伽經，根據經典找到練習瑜伽的真正意義，從中了解練習的正確態度，從而成為從而成為一位德行兼備的優秀瑜伽老師。

• 瑜伽的歷史
• 帕坦伽利瑜伽經
• 瑜伽八肢
• Kosha身體
• 阿育吠陀介紹
• 瑜伽與現代生活方式

Part2.瑜伽解剖學與生理結構30小時

通過各種系統逐步探索人體，在課程中，學習身體的解剖結構與運動的關係，例如，不同類型的關節及其運動範圍，了解個人動作的肌肉和神經系統如何與她們協調。

學員將對瑜伽體式練習有更深入的了解，解剖學在瑜伽體式的應用，並開始了解和尊重自己身體的潛力和局限性，最重要的是了解她們未來學生的身體狀況並學習如何給出專業正確的指導。解剖和生理學教學涵蓋了人體的不同系統，如:

• 骨骼
• 消化
• 肌肉
• 淋巴
• 呼吸系統
• 呼吸道
• 皮膚
• 心血管
• 生殖
• 神經
• 泌尿
• 內分泌

Part 3.教學技巧+課堂編排 30小時

1. 教學方法
2. 編排課程排序
3. 步伐
4. 調節最好課室環境
5. 透過觀察學員身體狀況運用正確語言發出提示
6. 課室管理
7. 專業發展
8. 介紹與瑜伽相關的專業組織，包括瑜伽聯盟的認證流程道德承諾，包括業務範圍，行為準則和平等立場聲明
9. 如何學習和持續教育維持在一個全面的專業資格，市場營銷管理等

Part 4. 核⼼課程（深度體式練習/技術提升) 75小時

為學員建立規律的體式練習習慣，練習體式的重要目的是整個練習過程中所投入和專注的程度。持續的練習也可有效提升學員的體能，增加說服⼒與信⼼。

1. 體式學習與練習
2. 標準力量姿勢
3. 坐姿
4. 仰臥姿勢
5. 俯臥姿勢
6. 扭曲姿勢
7. 後彎
8. 倒置
9. 核心力量
10. 手臂平衡

Part 5. 教學實踐 35小時

在教學實踐中，學員們開始教學並發展⾃自⼰己的教學風格，從課堂觀察小組姿勢分析錯位點。

1. 課堂觀察
2. 小組討論