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爆汗消脂舞 - Zumba

爆汗消脂舞 - Zumba

ZUMBA FITNESS是一項適合任何年齡,任何人仕學習的健身舞蹈。其獨特選用的用拉丁和莎莎音樂, 跟其他舞蹈系列與別不同, 就算沒有任何舞蹈底子,也容易被動感節奏帶動投入,增強有氧耐力, 從而達到修身效果。不同強度、身體動作和音樂,配合蹲下、挺身和增強式跳躍的舞蹈動作,鍛鍊臀部和腹部,同時簡約步伐可加強訓練小腿和足踝。

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